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毎日の健康維持におすすめ！「オーツミルク」

そんな方におすすめなのが、「オーツミルク」です。

オーツミルクって何にゃん？

「オーツミルク」というのは、オーツ麦から作られた飲料のことを言います。

栄養価が高く、牛乳に変わる植物性のミルクの１つ。

色々なオーツミルクが市販されていますが、筆者こてまりのおススメは「Earth MILK」です。

オーツミルク

では、まずはオーツミルクの特長をおさえていきましょう！

特長１　ほんのりとした甘さ

ほんのりとした甘さ！

他の植物性ミルクと比べても、癖が少なくて初めてでも飲みやすいのがウレシイ！

甘くておいしいニャン。

子どもも飲める味ニャン！

特長２　低カロリーで栄養価が豊富

データ出典：香川明夫「日本食品標準成分表２０２０年版」

牛乳に比べると、オーツミルクは

です。これならダイエット中でも安心ですね。

コレステロールの値が気になってきた人にもおススメです。

また、β‐グルカンという水溶性食物繊維、ビタミンも豊富に含んでいます。

食物繊維は、便秘解消や肥満の予防といった健康効果が期待できる栄養素です。

不足しがちな食物繊維をしっかり摂れるのはうれしいですね！

特長３　環境に良い

牛乳と比べると環境負荷が少ないと言われます。

牛乳を作るためには、乳牛を育てる水、土地、エサ、など多くの資源が必要。

オーツ麦は乳牛に比べると、水と土地の使用量は約１０分の１と言われています。

こんなところからも、オーツ麦は環境に優しいと言えますね。

地球にも優しいニャンね～。

Earth MILK

それでは「Earth MILK」をご紹介します。

「Earth MILK」は簡単におうちで手作りすることができるオーツミルク。

• OAT MILK BASE 2袋
• RICE MILK BASE　１袋
• Earth MILK　マグケトル１台
• ミニマドラー　１本

1. Earth MILKマグケトルに２５０ｍLの水を入れて６０度に加熱。（左スイッチを２回押し）
2. OAT MILK BASE（３０ｇ）を入れてかき混ぜる。
3. ３０分待ったら完成！

”あまさひかえめ　　すぐできる”のオーツミルクベース

1. Earth MILKマグケトルに２５０ｍLの水を入れて６０度に加熱
2. あまさひかえめ　すぐできる　のOAT MILK BASE（３０ｇ）を入れてかき混ぜる。
3. 出来上がり！（３０分待たなくてOK）

LATE　BASEで簡単ラテ

Earth MILKでは、ラテが簡単にできてしまう、ベースも販売しています。

• ほうじ茶
• チャイ
• 黒豆

作ったオーツミルクに混ぜるだけで、ラテを手軽に楽しめるのはうれしいですね！

まとめ

オーツミルクは、低カロリーで栄養価が豊富。

味も優しい甘さで、飲みやすく、ダイエット中などにもおススメのミルクです。

オーツミルクの中でもおススメは「Earth MILK」。

添加物フリーで、飲みたいときに自分で作ることができ、色々なアレンジもできます。

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